Die besten Hilfsmittel für mehr Beweglichkeit und Stabilität
1. Wirkungsvolle Helfer für tiefere DehnungenYoga-Blöcke, Gurte und Rollen sind keine Spielzeuge, sondern präzise Werkzeuge. Ein Block unter der Hand in der Vorbeuge (Uttanasana) bringt den Boden näher, entlastet die Wirbelsäule und erlaubt eine längere, kontrollierte Dehnung der Beinrückseite. Ein Yogagurt verlängert effektiv die Arme – ideal für die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana), wenn die Finger…